Поиск:

сайт экономит.ру экономит ваши деньги и время
Авторизация
Регистрация на сайте
Напомнить пароль
  ОБЗОРЫ МАГАЗИНОВ           СКИДКИ И АКЦИИ             ФОРУМ             СТАТЬИ ПО ЭКОНОМИИ             КУПОНЫ             НОВОСТИ           РЕЦЕПТЫ  

 
 
 
Одежда, обувь и акссесуары
Услуги
Все для дома
Спорт
Электроника и электротехника
Детские товары
Строительство
Подарки, сувениры, цветы
Книги и канцтовары
Авто и Мото
Торговые центры
Красота и здоровье


Расширенный поиск
Все последние новости


 Аптечка на дачу


 Как дожить до зарплаты


 Бюджетная еда

Сайт «Экономит.ру» о разумной экономии

Здесь вы узнаете, где в Санкт-Петербурге минимальные цены на товары и услуги, а также научитесь совершать покупки наиболее выгодно.

Смотрите раздел Обзоры магазинов – там представлены исследования магазинов и компаний, где можно приобрести товары и услуги по наиболее выгодным ценам.

 В разделе Статьи по экономии – изначально это были секреты экономии, что и как делать, чтобы не переплачивать. Теперь мы публикуем просто полезные статьи.

В разделе Рецептырецепты разных бюджетных блюд.

На Форуме - общение, посвященное различным аспектам экономии, обмен опытом, рецептами, доска объявлений. Регистрация на сайте и на форуме - отдельная. Регистрация на сайте позволит вам комментировать обзоры и получать новости сайта. Узнавать о появлении новых обзоров и статей на сайте.

В разделе Купоныскидки, предоставляемые магазинами специально для посетителей сайта.

В разделе Скидки и акциираспродажи и скидки Петербурга, о которых нам становится известно. Все разделы постоянно обновляются — не забывайте заглядывать в новые обзоры, статьи и новости.



Варианты диетических ужинов на неделю
Раздел: РЕЦЕПТЫ
23 июля 2013
Автор: admin

Варианты диетических ужинов на неделю. Ужины для тех, кто худеет или сидит на диете.

Когда худеешь,  очень сложно удержаться от соблазнов. Еще сложнее для худеющих есть вкусно и малокаллорийно при этом. Здесь мы приведем варианты вкусных и малокаллорийных ужинов.

Малокалорийные ужины на неделю:

Вариант малокалорийного диетического ужина 1 на неделю (пн):

Курица с цукини (кабачком). Отварить кусочек куриного филе, кабачок запечь в духовке кусочками на решетке. Время приготовления около 15 минут.

Вариант малокалорийного диетического ужина 2 на неделю (вт):

Кусок лосося с брокколи. Брокколи отварить в подсоленой воде. Кусок рыбы или запечь в духовке или потушить на сковороде. Время приготовления такого малокалорийного ужина также около 15 минут. Лосось можно заменить отварными креветками или кальмарами.

Вариант малокалорийного диетического ужина 3 на неделю (ср):

Жареная цветная капуста с индейкой. Филе индейки потушить. Цветную капусту разделить на соцветия и поджарить в растительном масле на сковороде до хрустящей корочки. Время приготовления этого малокалорийного ужина около 30 минут.

Вариант малокалорийного диетического ужина 4 на неделю (чт):

Кефир с зеленью и огурцом. Взять любую зелень, которую вы любите - перья лука, укроп, петрушка. Зелень мелко порезать. Огурец очистить от кожицы и потереть на терке. Зелень и огурец положить в суповую чашку или в тарелку и залить кефиром (150-200 мл кефира). Есть ложкой. Время приготовления такого малокалорийного ужина чуть больше 5 минут. Плюс такого ужина еще и в том, что он очень хорошо чистит желудок. Блюдо не солить! Можно добавить немного красного молотого перца (он ускорит обмен веществ)

Вариант малокалорийного диетического ужина 5 на неделю (пт):

Оладьи из кабачка со сметаной низкой жирности. Молодой кабачок вымыть, очистить от кожицы и  потереть на терке (если есть семена, их вынуть из кабачка). Смешать с яйцом и мукой. Посолить. Муку добавлять так, чтобы перемешивая, получилась консистенция оладушек. Полученную смесь выкладывать на сковородку (горячую с растительным маслом) столовой ложкой. Обжарить до золотистой корочки с двух сторон. Время приготовления такого малокалорийного около 15 минут.  Подавать со сметаной низкой жирности.

Вариант малокалорийного диетического ужина 6 на неделю (сб):

Свежая белокочанная капуста  с  куриным фаршем. На сковороде в растительном масле обжарь куриный фарш и добавь мелко нашинкованную свежую белокочанную капусту. Жарить на сковороде пока капуста не ужарится и не станет мягкой. Солить по вкусу. Такой малокалорийной ужин готовится около 30 минут.

Вариант малокалорийного диетического ужина 7 на неделю (вс):

Квашеная капуста тушеная с кусочками куриного филе. Квашеную капусту положить в кастрюлю, добавить немного воды (кипятка). Отдельно в сковороде обжарить до полуготовности кусочки куриного филе. Куриное филе после обжарки добавить в кастрюлю с капустой. И довести до кипения. После этого поставить кастрюлю примерно на 1 час в духовку. Периодически доставая блюдо и перемешивая, чтобы не подгорело. Такой малокалорийный ужин готовится в духовке около часа. 

 











   

О проекте Команда СМИ о нас Реклама Партнеры Адреса магазинов


Copyright © 2008 company. All Rights Reserved.
Копировать информацию с сайта Экономит. Ру  можно только при условии активной ссылки на сайт.