Худеем после нового года. Итак, мы уже обсуждали похудение с таблетками и в том числе вред от них для организма. А сегодня поговорим, как сбросить лишнее без таблеток и больших усилий. Итак, чтобы сбросить лишний вес нужно соблюдать следующие правила:

1.           Хотя бы немного больше двигаться. Для этого подойдет телевизионная гимнастика. Во время просмотра телепередач,    лежа или сидя, делайте некоторые упражнения. Например, можно качать пресс, делать взмахи ногами и т.д.

2.            Начните пить зеленый чай вместо черного. Заваривайте его в чайник, а не пейте чай из пакетиков. Только если у вас есть проблемы со здоровьем, например с давлением, сначала проконсультируйтесь с врачом.

3.           Начните принимать рыбий жир.

4.           Также полезно для похудения употреблять оливковое масло. Добавляйте его в салаты или принимайте по чайной ложке натощак. Только если вам опять же позволяет здоровье.

5.           Начните пить по 3-4 стакана чистой воды в день. Затем постепенно увеличивайте количество стаканов на 1 раз в неделю и доведите употребление воды постепенно до 8 стаканов. Только не начинайте сразу пить по 8 стаканов воды в день - иначе у вас могут быть отеки и это большая нагрузка на почки.

6.           Если хочется есть в неурочное время, сгрызите морковку или съешьте сырую капусту, яблоко. И выпейте стакан воды. Если через 20-30 минут вам еще захочется есть, тогда уже поешьте, но съедите вы меньше, чем, если бы не поели фрукт-овощ и не выпили воды.